24.02.2024, Samstag
In vier Wochen bin ich 70!
Lebensumstellung:
Zwei Ärzte bestätigten mir, dass die Ursache für das Darmgeschwür unter Anderem die häufige Einnahme von Schmerzmitteln ist. Oder Stress. Und das über längere Zeit hinweg, Monate, Jahre. Schmerzmittel nehme ich gar keine. Prinzipiell. Im letzten Jahr ein einziges mal bei Zahnschmerzen.
Bleibt nur Stress...
Also möglichst keinen Stress. Egal, wo er herkommt. Möglichst Aufregung und Ärger meiden bzw. aus dem Weg gehen. Möglichst viel Ruhe und Ausgeglichenheit. Viel entspannen und entschleunigen. Das tun, was Freude macht und auferbaut. („Das Leben ist zu kurz für irgendwann.“) Gute Musik und ab und zu mal einen guten Film (wobei die Betonung auf „gut“ liegt.) Das Leben einfach ganz bewusst genießen.
Der Spruch, den ich beim Gesichtsbuch gefunden habe, trifft je länger desto mehr auf mich zu:
„Je älter ich werde, desto mehr erkenne ich
dass ich nicht mehr genügend Kraft
für Stress, Konflikte und Dramen habe.
Ich brauche gutes Essen, schöne Gespräche
und Menschen, die mich so lieben, wie ich bin.“
Älter werde ich von alleine.
Die Kraft lässt auch nach und nach nach.
Stress, Konflikte und Dramen gibt es genug, ich muss dem nur konsequent aus dem Weg gehen.
Gutes Essen mach ich mir selber, das ist eins meiner schönen Hobbys. Oder ich geh öfters mal gut Essen, würde mich gerne auch mal gut bekochen lassen.
Ich muss ausreichend Kontakt halten mit den Menschen, die mich positiv beeinflussen und diejenigen meiden, die mich (posi-)tief ziehen.
Ernährungsumstellung:
Viel mediterran, viel (gesundes!) Obst und Gemüse (Ich erinnere an die Beiträge über „Eier, Erdbeeren, Tomaten, Heidelbeeren.“), gute Öle, viele Ballaststoffe, Kaffee in Maßen, wenig bis keinen Alkohol, wenig scharf, keine Fertig-Produkte, kein Fastfood, kein Schweinefleisch und nur Wurst, in der kein Schwein enthalten ist, Essen mit Bedacht und langsam und angemessene Portionen.
Die Umstellung wird also nicht nur mich selbst betreffen, sondern auch Auswirkung auf mein Umfeld haben. Es ist MEIN Leben, MEINE Gesundheit und MEINE Lebensqualität.
Und jetzt esse ich MEINE Brötchen und trinke MEINEN Kaffee und höre dazu MEINE Musik!